Haftalık değerlendirme

Başlangıç · 9 dk

Neden haftalık?

Günlük değerlendirme çoğu kişi için fazla sık, aylık ise fazla seyrektir: günlükte küçük dalgalanmalar büyütülür, aylıkta ayrıntılar unutulur. Hafta, günlük yaşamın doğal döngüsüdür; iş günleri ve hafta sonu bir tur tamamlar. Haftada bir kez, sakin bir on dakika bu iş için yeterlidir. Değerlendirmenin amacı geçmişi yargılamak değil, bir sonraki haftayı bir tık daha uyumlu hâle getirecek bilgiyi toplamaktır.

Üç soru çerçevesi

Karmaşık formlara gerek yok; üç soru yeterlidir. Birincisi: "Bu hafta ne iyi işledi?" Küçük şeyler de sayılır: iki akşam erken yatmak, bir yürüyüş, tamamlanan bir iş. İkincisi: "Ne aksadı ve neden?" Burada neden sorusu önemlidir: aksama tembellikten mi, yoksa yoğun bir günden, hastalıktan, gerçekçi olmayan bir plandan mı kaynaklandı? Üçüncüsü: "Gelecek hafta için tek küçük ayar ne olsun?" Cevaplarınızı iki üç cümleyle not edin; yazmak, düşünceyi belirsizlikten kurtarır.

Bir örnekle somutlaştıralım. Diyelim ki hafta şöyle geçti: üç akşam yürüyüş yapıldı, iki akşam yapılamadı; yeni başlanan bir kurs iki kez ertelendi. Birinci sorunun cevabı: "Üç yürüyüş iyi gitti, özellikle yemek sonrasına aldığım günler kolaydı." İkinci sorunun cevabı: "Kurs ertelendi, çünkü akşam dokuzdan sonraya bırakmıştım ve o saatte dikkatim tükenmiş oluyor." Üçüncü sorunun cevabı: "Kurs videosunu akşam dokuz yerine akşam yemeğinden hemen önceki yarım saate alacağım." Görüldüğü gibi değerlendirme ne uzun bir rapor ne bir itiraf seansıdır; üç kısa cevap, gelecek haftanın tasarımını değiştirmeye yetmiştir. Cevaplarınızı hep aynı deftere yazarsanız, birkaç ay sonra geriye dönüp bakmak size ilerlemenin sessiz kanıtını da sunar.

Tek ayar ilkesi

Değerlendirmenin en kritik kuralı şudur: haftadan yalnızca bir ayar çıkar. Beş sorun görmüş olabilirsiniz; yine de bir tanesini seçersiniz. Çünkü aynı anda beş şeyi düzeltmeye çalışan plan, hiçbirini düzeltemeyen plandır. Tek ayar küçük olmalıdır: "akşam yürüyüşünü yemekten hemen sonraya almak" gibi. Elli iki hafta boyunca her hafta tek küçük ayar, yıl sonunda görünür bir dönüşüm demektir; bu, büyük kararlarla başlayıp iki haftada sönen girişimlerin tam tersidir.

Değerlendirmeye yer bulmak

Haftalık değerlendirme de bir davranıştır ve unutulmaya açıktır; ona da günün içinde bir yer gerekir. Çoğu kişi için pazar akşamı veya pazartesi sabahı gibi haftanın doğal eşiği iyi çalışır; siz kendi esnek alanlarınıza göre seçin. Belirli bir olaya bağlamak — örneğin pazar akşam çayından hemen sonra — hatırlamayı kolaylaştırır; bu tekniği davranışı mevcut olaya bağlamak dersinde ayrıntısıyla göreceksiniz.