Kapsam: hangi besinler var?
Atlas, mutfağınıza girme olasılığı yüksek besinlere odaklanır: meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller, et-süt grubu, kuruyemişler ve sık tüketilen hazır ürün kategorileri. Her kayıt besinin genel tanımını, enerji ve temel besin ögesi değerlerini, pratik mutfak bilgilerini ve varsa dikkat edilmesi gereken noktaları içerir. Koleksiyon zamanla genişler; eksik gördüğünüz besinleri Destek Merkezi üzerinden önerebilirsiniz.
Filtreler nasıl çalışır?
Kayıtları besin grubuna göre daraltabilir, öne çıkan özelliklere -örneğin protein ağırlıklı, lif kaynağı, bitkisel- göre süzebilirsiniz. Filtre mantığı bir arama motoru gibi değil, bir kitaplık rafı gibi düşünülmüştür: önce doğru rafa gider, sonra rafın içinde gezinirsiniz. Böylece "akşam için baklagil arıyorum" gibi gerçek bir ihtiyaçla geldiğinizde birkaç tıklamayla seçeneklerinizi görürsünüz.
Değerleri okurken
Kayıtlardaki sayılar ortalamalara dayanan tahminlerdir; aynı elmanın değerleri çeşidine, yetiştiği koşula ve boyutuna göre değişir. Değerler çoğunlukla 100 gram üzerinden verilir; kendi porsiyonunuza çevirmeyi unutmayın. Bu değerler bir diyet planı değildir; sağlığınızla ilgili beslenme kararları için diyetisyen veya hekim desteği alın. Etiket okuma ve enerji dengesi gibi kavramlar için Beslenme bölümü iyi bir zemin sunar.